Néztem magam a tükörben, és rájöttem, hogy valamit kell tennem ez ellen!
És akkor a feleségem tüzelőanyagot adott a tűzbe, hamarosan azt mondja, hogy nyár, és te és én nem fogunk beilleszkedni egyetlen nyári ruhába sem, a télen ettünk.
Aztán tovább olvasta az erkölcsöt: "És az összes McDonald's, Burger King és KFS. Mennyit ehet ebből az antiellenes ételből, álljunk meg és váltsunk át egy többé-kevésbé egészséges étrendre. Aztán néhány hamburger és szárny, amint az amerikaiak kövérek és ügyetlenek lesznek, és mi még nem vagyunk olyan sok évesek!
És aztán nagyon elgondolkodtam a szavain. Hiszen havonta legalább 10-15 ezret költök erre a hírhedt gyorsétterembe. Milyen pazarlás az egészségtelen étel!
Valójában a pénzt leürítem a WC-n, nem mondhatsz mást. Kár, nagyon kár. Nagyban segítenék a családi költségvetést abban, hogy pénzt takarítsanak meg a nyári vakációra. És a WC-ben vannak! Minden rosszul alakul.
Áááá, megfeledkeztem a pizzáról, amit szintén nagyon szeretünk, és gyakran eszünk. De nem sorolnám a gyorsétterembe. Minden benne többé-kevésbé természetes. És akkor a pizza, ez olasz étel, nem amerikai. Ezért úgy döntöttek, hogy ezen a szinten lazítanak: néha lehetséges!
Emellett a feleségemmel úgy döntöttünk, hogy a kész reggelit kizárjuk az étrendünkből, és a kolbászt maximálisan felvágjuk (kolbász, bor, kolbász, disznózsír). A cukor szerint határozottan nemet mondtunk. Bár halványan értem, hogyan fogok élni nélküle. Szeretem az édes dolgokat, az őrületig. 6 evőkanál cukrot tettem egy szokásos 250 ml-es csészébe, és megkevertem, kérem, figyeljen. És most igyál teát cukor, borzalom nélkül. De miután döntöttek, akkor döntöttek, az akaraterőnek jelen kell lennie! Férfi vagyok, el kell viselnem a többé-kevésbé egészséges táplálkozás minden nehézségét!
Úgy döntöttünk, hogy a lisztet maximálisan csökkentjük. Ezek a kenyér, illetve a tészta. Meg vagyok döbbenve! És hogyan kell kibírni? Soha nem tudnék élni kenyér nélkül, de a tészta a különlegességem, bármilyen receptben szeretem őket. Főtt, sült, párolt, tojással, hússal ...
Tehát ez maradt, és amit megeszünk:
- herék és csirke;
- tea és kávé cukor nélkül (megpróbálom);
- tej és alacsony százalékos túró;
- gyümölcsök: alma, banán, narancs, mandarin, grapefruit;
- hal (én jobban szeretem a jeget, csak egy csont van benne, középen);
- burgonya (ugyanez nem teljesen hasznos, nos, hova mehetünk nélküle?)
És minden ételt a lehető legkevésbé kell sózni. Korábban nem zárhatja ki a sót, de a lehető legnagyobb mértékben korlátozhatja!
A fenti termékek közül biztonságosan elkészítheti magának a különféle ártalmatlan édességeket! Az egyetlen negatívum, hogy magának kell főznie, és nem kész ételből kell megélnie!
Lássuk, mihez vezet a kísérlet, meddig tudunk kitartani, de nagyon vágyom arra, hogy minél tovább, és talán mindig! Ez többé-kevésbé egészséges étel és megtakarítás a családi költségvetésben!