A szauna nemcsak a testet, hanem a lelket is gyógyítja. A gőzfürdő egyesíti az antidepresszáns és a nyugtató funkcióit. Lazítja az emberi idegrendszert, és arra ösztönzi, hogy a mindennapi problémákat új módon nézze meg.
Annak érdekében, hogy a gőzfürdő látogatásának hatása teljes egészében megnyilvánuljon, fontos figyelembe venni számos egyszerű tippet.
1. Az érzelmi állapot megfelelő beállításához használjon gyógynövényeket vagy aromás olajokat. Az illóolajokat készen árusítják - eukaliptusz, menta, fenyő, kamilla, boróka és egyéb adalékokkal. Az olajok használata előtt győződjön meg arról, hogy nincs allergia a készítmény összetevőire.
2. Rendkívül magas hőmérsékleti viszonyok között a test stresszt tapasztal, ami hozzájárul a pszichológiai ellazuláshoz. A szív- és érrendszer revitalizálása csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát és erősíti az idegrendszert. Annak érdekében, hogy az eljárások ne károsítsák egészségét, szokja meg, hogy fokozatosan járjon a gőzfürdőbe. Az első látogatások nem tartanak hosszabbak 10 percnél.
3. A hőmérséklet emelkedése szintén befolyásolja az agy vérkeringésének javulását. A gőzfürdőben az agysejtek oxigénnel dúsulnak, az edények rugalmasságot és erőt szereznek. A gyakorlatban ez a hatás pozitív eredményeket eredményez a mentális teljesítmény szempontjából. A fürdőkísérők észreveszik, hogy a gőzfürdőbe járás segít megoldani egy nehéz problémát.
4. Kerülje az alkoholos italok fogyasztását a gőzfürdő alatt és után. Az alkoholos italok gyengítik a testet, ami forró körülmények között kiszámíthatatlan következményekhez vezet - a mérgezéstől a kiszáradásig. Alternatív megoldásként gyümölcslé, csendes kvas, kompót és víz alkalmas.
5. Próbáljon meg keményedni. A fürdőutak gyakran ellentétes eljárásokkal zárulnak - jéggödörbe vagy jégmedencébe ugranak. Ez a hagyomány nemcsak az immunrendszer megerősítését teszi lehetővé, hanem az endorfinok töltését is. A hirtelen hőmérsékletváltozás az adrenalin felszabadulásához vezet, amely segíti a testet és a lelket "felrázódni". A hűvös zuhany szintén jó kiindulópont.
6. A szauna látogatása kimért időtöltést és kikapcsolódást jelent. Próbáljon külön szabadnapot szánni a fürdési eljárásokra, és ne váltogassa őket munkával, találkozókkal és egyéb ügyekkel. A gőzfürdő ellazítja a testet, és természetes antidepresszánsként működik. Ez a hatás könnyen konszolidálható pihentető masszázsokkal vagy spa kezelésekkel.
7. Készüljön fel előre a szaunára. Annak érdekében, hogy a test tisztuljon a gőzfürdőben, elegendő egy napig betartani a nem szigorú diétát. Csak a zsíros, nehéz és sós ételek kiküszöbölésére van szükség. Az erős alkoholos italokról is tanácsos lemondani. A láz megterheli a testet, ezért jó egészséggel kell megfelelnie.