A látogatás a hagyományos orosz banya vagy finn szauna - nagy a pihenésre egy fizikai és szellemi fáradtságot, az izmok ellazítására és az idegrendszert. A forró levegő elősegíti az „boldogság hormonok”, így van egy érzés, az eufória és a teljes nyugalmat. Néhány szabály a szauna - on.
Egy kicsit szaunák
A tagadhatatlan előnye munkamenet finn gőzfürdővel, hogy hozzájárul a eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetből, megtisztítsák a káros mérgező anyagok. Bőrfiatalítás és javítása anyagcsere-folyamatok - mindez szintén az érdeme a finn szauna. A forró sejt pihenni szellemileg és fizikailag, távolodik a felesleges gondolatok. Enyhíteni a fájdalmat az izmokban után nehéz fiznagruzok és az izmok gyorsabb gyógyulást.
Emberek, akik rendszeresen látogatják szauna, sokkal erősebb és szívósabb mások.
Orosz hagyományos finn szauna fürdő különbözik csökkentett nedvességtartalmú és magas hőmérsékleten. Ezen kívül az utóbbi években ez a szauna egyre népszerűbb a nagyvárosokban, és fürdő egyre ritkábban.
Sokan tévednek a gondolkodás, hogy a szauna segít a fogyásban. Tény, hogy a saját vagy a szaunában vagy a fürdő közvetlenül nem eszköze a fogyás. Ők csak akkor járulnak hozzá a fogyás, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges vizet a belekben az emberi test, de nem olvad a zsír.
Figyelem! Túlmelegedés a szaunában vezethet égési sérülések, elvesztése fontos eleme, és sok folyadékot.
Magatartási szabályok a szaunában
Hogy megvédje magát a káros hatások fontos ahhoz, hogy 6 egyszerű szabályokat.
nevezetesen:
- Figyelembe zuhanyozó ülések között a gőzfürdőben jobb elkerülni a használatát női higiéniai termékeket. Szappan eltávolítja a védő rétege a felhám és a bőr jobban ki van téve.
- Ha edzés után úgy érzi, fokozott fáradékonyság, látogatás a gőzfürdő jobb elhalasztani. A hirtelen hőmérséklet-változások hatására a szervezet rendszeres stressz, és növeli a terheket a szíve.
- Közvetlenül azután, hogy meglátogatta az edzőteremben szervezetnek szüksége van a gyógyulni, pihenni és normalizálják a vérnyomást. Felkeresése előtt szauna fürdő, hogy egy meleg nyugtató zuhany. Ő lesz felkészülni a közelgő wellness ülésén.
- A test visszaállítani a nedvesség egyensúlyt. Mint tudjuk, szauna hozza a sok folyadékot az emberi test belsejébe. Kárpótolja előtt, alatt és után szauna bőséges ital és minden esetben ne használja a cukros italok vagy az alkohol.
- Nem marad sokáig a gőzfürdőt. A kijelölt óra, jobb eltölteni néhány rövid ülés a gőzfürdőben, mint egy hosszú.
- Ha rosszul érzi magát formában szédülés - azonnal hagyja el a fürdőt.
Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat a szauna, és ez hozza a test csak hasznot.
Hasznos információkat? Ne felejtsük el, hogy Like és iratkozz!