Az edzőterem rendszeres látogatása a jó egészség és a látvány kulcsa. Erre azonban nem mindenkinek van ideje. Ez nem ok arra, hogy otthon hozzon létre egy edzőtermet, hogy bármikor edzeni, és ne álljon sorban a felszerelésért?
Hogyan szereljünk fel edzőtermet egy lakásban – mondta a tervező Katerina Kolmicsenko.
1. Ülésválasztás
Először is el kell döntenie a tanulási helyet. Fontos követelmény, hogy jól szellőztessen.
Külön szoba. A legjobb, ha a lakásban van szabad hely. Egy 8-10 m2-es helyiségben lehetőség nyílik egy teljes értékű edzőterem létrehozására az összes szükséges felszereléssel.
Helyezze el a szobában. A kompakt edzőterem a hálószobában vagy a nappaliban is kialakítható. A legegyszerűbb berendezések és szimulátorok elhelyezéséhez elegendő legalább 4 m2-t elkülöníteni.
Loggia. Ha nem talál helyet a lakásban, az edzőterem a loggiára költözhető. Ahhoz, hogy ne csak nyáron lehessen gyakorolni, szigetelni kell. Általában egy 4 m2-es loggián egy dimenziós szimulátort, például elliptikust, és néhány kis telepítést, például egy léptetőt és egy vízszintes rudat helyeznek el.
2. Végső
Annak érdekében, hogy a tér a lehető legkényelmesebb legyen az edzéshez, előre gondoskodnia kell a megfelelő felületről - válasszon kopásálló anyagokat, amelyek fokozott hangszigetelő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Padlóburkolat. Ha az edzőteremre még a befejező szakaszban gondolunk, jobb, ha poliuretán önterülő padlót választunk. Alternatív megoldás lehet a parafa panelek, amelyek ütéselnyelő hatásúak, vagy a sportlinóleum. Ez utóbbi megerősítő hálóval rendelkezik, így a terhelés egyenletesen oszlik el. A legdrágább és legstílusosabb lehetőség a sport parketta. Ez egy többrétegű anyag, ütéselnyelő réteggel és csúszásgátló bevonattal.
Még ha a javítások befejeződnek is, ez nem jelenti azt, hogy nagyszabású rekonstrukciót kell végezni. A padlót speciális polietilén habszivacs szőnyegekkel fedheti le, ezek megvédik a laminált vagy parkettát nagy terhelés, hogy a padlót ne sértse meg az edzőgépek vagy az ugrások súlya sportoló. A gumiszőnyegek is megfelelőek.
Falak. Otthoni edzőteremben légáteresztőnek kell lenniük, így a kerámia csempék vagy a műanyag panelek nem működnek – páralecsapódás képződik rajtuk. Jobb választani festéket, vakolatot, papír tapétát vagy parafa paneleket. Ha szeret zenélni, és a lakásban rossz a hangszigetelés, a tornaterem falai akusztikus panelekkel burkolhatók. Ez minimálisra csökkenti a szomszédok elégedetlenségének kockázatát.
3. Világítás
Az edzőterem megvilágításából a legfontosabb az intenzív felső fény megszervezése. Annak érdekében, hogy ne legyen lusta a tanuláshoz, jobb, ha természetes fehér fényű lámpákat választ. Ez segít cselekvésre ösztönözni a szervezetet. Szerezzen be egy dimmert a fényerő beállításához.
4. Tárolórendszerek és tartozékok
Kényelmesebb edzeni, ha minden kéznél van. Ezért jobb, ha a kis sporteszközök tárolórendszerei - súlyzók, jógaszőnyeg, súlyok - az edzőterem mellett találhatók. A helytakarékosság érdekében válasszon beépített mintákat.
A tükrök a sportcsarnok szerves részét képezik. Kívánatos, ha teljes hosszúságúak. A tükörképét látva az ember képes lesz figyelemmel kísérni, hogy helyesen végzi-e a gyakorlatokat. Ráadásul a tükör remek motiváció. Ha pozitív változásokat észlel, még többet szeretne tanulni.
Iratkozz fel a Fields csatornára, hogy elsőként láthasd az új bejegyzéseket. Az érdekes véleményeket kommentben várjuk. Ha tetszett az anyag - lájkold!
Facebook, Instagram, Kapcsolatban áll