1. Bask bármilyen módon
Van egy vélemény, hogy a nyomás csökkenthető a népi értágító módszerrel a test intenzív felmelegedése miatt. Itt olyan technikákat alkalmaznak, mint a forró fürdő vagy egy pohár bódító ital. Ezt kategorikusan lehetetlen megtenni. Ha kihagy egy pohárral, akkor az erek egy ideig valóban tágulnak, de tudományosan megállapították, hogy a az intenzívebb alkoholfogyasztás összetapad, és emiatt növeli a trombózis és még nagyobb ugrás kockázatát nyomás.
Ami a forró fürdőt vagy a szauna-fürdőházat illeti, még a nyomás enyhe emelkedése esetén is a szív túl keményen fog dolgozni ilyen melegítés közben, ami az erek terhelése a gyors vérpumpálás miatt, és ez teljesen semlegesíti a magas hőmérséklet miatti értágulat hatását, ráadásul nagyon veszélyes Egészség. Éppen ellenkezőleg, nyomásnövekedés esetén ajánlott a kezét hideg vízsugár alá tenni, majd a könyökét és a fülcimpáját hideg vízzel nedvesíteni.
2. Hazugság
Sok hipertóniás beteg biztos abban, hogy a pihenés a magas vérnyomás előfeltétele, ami azt jelenti, hogy feküdni kell, nem ülni vagy sétálni. Ez a vélemény téves. Az orvosok között még olyan kifejezés is létezik, hogy „lefeküdni hipertóniás válság ". Ha a nyomás megnövekedett, akkor egy nyugodt séta lenne az ideális megoldás, mivel mérsékelt fizikai állapotban tevékenység, a vér intenzívebben oxigénnel dúsul, elvékonyodik és emiatt a nyomás csökken természetes módon. Ha a gyaloglás nem áll rendelkezésre, akkor félig ülő helyzetbe kell kerülnie.
3. Gyorsan csökkentse le a nyomást
Sok hipertóniás beteg úgy véli, hogy a vérnyomás gyors csökkentése az egyetlen fontos cél. Ez végzetes tévhit. Az orvosok hangosan azt mondják, hogy a nyomást fokozatosan kell csökkenteni annak érdekében, hogy elkerüljék mindenféle betegséget. Ezért, ha a szokásos pirulájának felét megitta nyomásra, és fél óra múlva csökkent, a tonométer szerint csak kissé, ne rohanjon meg inni egy második felét vagy egy második tablettát utána első. Hagyja, hogy a gyógyszer első adagja tegye a dolgát. Az orvosok szerint a nyomás gyors csökkenése rendkívül veszélyes az agy ereire.
4. Teát inni
A hipertóniás betegek fél évszázados sztereotípia hatására néha tévesen úgy vélik, hogy nem szabad kávét inni, de teát inni. Ez egy mítosz. A kávé vizelethajtó hatású, ezért a tonométer 5-10 osztásával csökkentheti a vérnyomást. De a tea majdnem annyi koffeint tartalmaz, mint a kávé, ráadásul olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek nagyon élénkítik az idegrendszert és még inkább növelik a vérnyomást.
5. Maradjon a TV / számítógép / eszköz előtt
Magas vérnyomás esetén nem tud olvasni, írni, TV -t nézni, számítógéphez ülni és okostelefont vagy táblagépet bámulni. A látóideg feszültsége mindig megakadályozza a nyomás csökkenését. Ezért a legjobb megoldás egy nyugodt séta a friss levegőn vagy minimális fizikai aktivitás a ház körül.
6. Ne menj WC -re
Ha a nyomás elég erősen emelkedett, és az egyetlen dolog, ami most rendelkezésedre áll, az a nyugalom fekvő állapot, akkor elengedhetetlen, hogy rendszeresen menjen a WC -be, még akkor is, ha nincs akut teltségérzet Hólyag. Az a tény, hogy a nyomáscsökkentő gyógyszerek mindig vízhajtó hatásúak, ezért ürítik a vizeletet feltétlenül szükség van egy buborékra, figyelmen kívül hagyva az ősi hiedelmeket, miszerint amikor a nyomás emelkedik, „még a WC -ben is felkelni veszélyes". Azok az orvosok, akik a gyógyszert éles nyomásugrással írták fel, határozottan figyelmeztetni fognak arra, hogy többször kell WC -re mennie, majd a nyomás óvatosan csökken a gyógyszer hatása alatt.
>>>>Ötletek az élethez | NOVATE.RU<<<<
7. Van sült, zsíros, füstölt, sós, fűszeres
Fokozott nyomás esetén el kell utasítania a sült, sós, fűszeres, füstölt és fűszeres ételeket. Az ilyen étel izgatja az idegrendszert, és minden bizonnyal növeli a vérnyomást. Minden sós és füstölt víz visszatartja a szervezetet, és ez azt jelenti, hogy nem engedik a nyomás csökkenését, még akkor sem, ha a szokásos, mindig működő gyógyszert vette be.
Legyen száz százalékosan egészséges ezekben a nehéz időkben, és nézze meg Novate -t. Ru anyaggal Hogyan ne változtassuk az előnyöket méreggé, vagy 8 hiba az egészséges ételek fogyasztásában.
Forrás: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
EZ ÉRDEKES:
1. Hogyan süssünk halat kellemetlen szag nélkül a lakás körül
2. Miért szélesítették ki a vasúti pályát Oroszországban, és miért keskenyebbek Európában?
3. A nagyapa tiszt tőrt hagyott maga után: lehetséges -e legálisan megtartani emlékként