Sok más lányhoz hasonlóan mindig is szerettem volna szép és egészséges lenni. Ami a szépséget illeti, minden nagyon egyszerű. Jó hajformázás, professzionális smink, bájos mosoly és máris igazi hiányzóvá válsz a világon. De az egészség nem olyan egyszerű.
Nemrégiben súlyos koleszterinproblémáim voltak. Vérszintje jóval meghaladta a normálist. Úgy döntöttem, hogy nem viselem el a problémát, és egymás után alkalmazom az összes kezelési módszert. Végül számos hatékony módszert azonosítottam magamnak a koleszterinszint minimális csökkentésére.
Először részletes tanácsot kaptam orvosomtól, majd cselekedni kezdtem. Ne öngyógyítson !!!
Tanuld meg só nélkül csinálni
Természetesen a só egyszerűen pótolhatatlan termék az ételkészítés során. De ugyanakkor nagyon veszélyes a testünkre. Minél gyakrabban fogyaszt sót, annál több koleszterin lesz a vérében. Ha nem tudja teljesen abbahagyni a termék használatát, akkor legalább csökkentse a napi adagot.
A jó alvás az egészség legfőbb garanciája
Korábban nem engedtem magamnak, hogy napi 6 óránál többet aludjak. A munkahelyi elzáródások, a házimunkák, a gyermekgondozás és egyéb problémák nem engedték sokáig ágyban sütkérezni. És amint egészségügyi problémák merültek fel, úgy döntöttem, hogy átgondolom az alváshoz való hozzáállásomat. Kényelmes ütemtervet készítettem magamnak, és még két órát aludni kezdtem. 8 óra elegendő a gyógyuláshoz, és akkor nincsenek problémái a vér koleszterinszintjében.
Tök a segítője
A sütőtök hihetetlenül hasznos termék, amely számos betegség elleni küzdelemben segít. Télen segít megelőzni a szezonális fertőzéseket és megfázásokat.
Nemrégiben bevettem a tököt az étrendembe, és minél gyakrabban kezdtem el fogyasztani. És egy hónapon belül a koleszterinszint jelentősen csökkent.
Ne felejts el mozogni
Az aktív testmozgás elősegíti a koleszterin normalizálódását. A rendszeres reggeli kocogás elegendő lesz a probléma megoldásának felgyorsításához. Érdemes figyelni a testünk számára szükséges dinamikus terhelésekre is. A tenisz, a kerékpározás és a röplabda itt jól jön.
Ne hanyagolja el a halolajat
Gyerekként szüleim folyamatosan halolajat töltöttek. Igyekeztem, amikor csak lehetett, eldobni a rosszul sült tablettát. De már felnőttkorában rájöttem, hogy a halolaj nagyon szükséges az egészség megőrzéséhez. Magas az omega-3 savak száma, amelyek segítenek a szervezet koleszterinszintjének szabályozásában.
És ne felejtse el megbeszélni orvosával!