A dió egészségügyi előnyei Naponta meg kell enni belőle egy maroknyit, élénkebbnek érzi magát.

  • Dec 10, 2020
click fraud protection

Megtisztelő helyet szereztek a legegészségesebb dióért. Tele vannak egészséges zsírokkal, rostokkal, növényi olajokkal, antioxidánsokkal, valamint sok vitaminnal és ásványi anyaggal. Ezek a csodálatos és megfizethető diófélék elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.

Fotó: Yandex Pictures
Fotó: Yandex Pictures

Mit tesznek a diófélék a testünkkel?

A rák ellen

Hatalmas, egyszerűen óriási mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amelyek, mint tudjuk, hatékonyan küzdenek a rákos sejtekkel. Megakadályozzák a szervezet oxidatív stresszét, amely különféle betegségekhez és öregedéshez vezet, nemcsak a rákhoz.

Nagyon fontos a szív számára

Gazdag aminosavakban is, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges szív- és érrendszeri egészséghez. Ők erősítik meg az edények falát, miközben rugalmasságot adnak hozzájuk, ami viszont megkönnyíti a vér áramlását rajtuk keresztül.

Nagyon erős antioxidánsokat tartalmaznak

A dióban található flavonoidok és tanninok erőteljesen küzdenek a szabad gyökök ellen, megállítva és lelassítva a sejtek és a test idő előtti öregedését. Közvetlenül összefügg a különféle betegségek (főleg krónikus) és fertőzések kockázatának csökkenésével is.

instagram viewer

Az antioxidánsok fontosak a máj, a vese és a kiválasztódó egészség, valamint a szív és az érrendszer egészsége szempontjából.

Ezenkívül a dió jó néhány polifenolos antioxidánst tartalmaz, amelyek kötődnek bizonyos lipoproteinekhez és gátolják az oxidatív folyamatokat, amelyek különféle betegségekhez vezetnek. Ez jelentősen javítja a test általános jólétét és elnyomja a gyulladást.

Fotó: Yandex Pictures
Fotó: Yandex Pictures

Kontroll súly

A dió egészséges zsírjai közvetlenül kapcsolódnak a súlykontrollhoz. A szakemberek a jó zsírok fogyasztását javasolják a károsak semlegesítésére. Ezért a diónak elengedhetetlen részét kell képeznie a heti menüben.

Energiát szolgáltatnak és javítják a reproduktív teljesítményt.

A szervezet energiaszintje a dió fogyasztásával növekszik. Ezenkívül javul a férfi és a női reproduktív teljesítmény. A dió különösen fontos a férfiak számára, mert serkentik a spermiumok mozgékonyságát, és hozzájárulnak vitalitásukhoz és várható élettartamukhoz.

Serkenti az agy működését

A mag alakja állítólag felszabadítja azt a szervet, amelynek működését stimulálják. A kutatások ezt első pillantásra nagyjából bebizonyították. Az a tény, hogy a dió rendkívül hasznos az agy számára, és formájukban is hasonlóak hozzá.

Gazdag E-vitaminban, folátban, melatoninban, omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban vannak, amelyek még mindig jót tesznek az agynak.

Növelik az agy kognitív képességét, javítják a memóriát, elnyomják a degeneratív változásokat, amelyek korai demenciához és Alzheimer-kórhoz vezetnek, miközben serkentik a logikai gondolkodást és a memóriát.

Fotó: Yandex Pictures
Fotó: Yandex Pictures

A cukorbetegség ellen

A dió képes szabályozni az anyagcserét. Ezért hasznosak a cukorbetegség megelőzésében, amelyről tudjuk, hogy anyagcserezavar.

A túlsúly a 2-es típusú cukorbetegségben a dió rendszeres fogyasztásával normalizálódik. Képesek csökkenteni az inzulinszintet, és ellenállóbbá tenni a sejteket. Így a cukrok hatékonyabban bomlanak le, és csökken az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Tetszett a cikk? Remek, ossza meg barátaival a közösségi hálózatokon, iratkozzon fel a csatornára!