Ahhoz, hogy kedved szerint válasszon szaunát, számos tényezőt kell figyelembe venni: egészségi állapot, állóképesség mértéke, életkor. Hagyományosnak tartják, hogy a fürdőket három csoportra osztják - orosz, török és finn. Annak érdekében, hogy az Ön ízlése szerint gőzfürdőt válasszon, fontos mindegyiket meglátogatni és elemezni a közérzetét.
Orosz szauna
Az orosz fürdő megkülönböztető jellemzői közé tartozik a magas páratartalom és a viszonylag alacsony hőmérséklet - akár 60 fok is. A tűzhelyre kerülése után a víz 100% -ra emeli a gőzfürdő páratartalmát. Az orosz hagyományok aktív fürdési eljárásokat jelentenek: seprű használatát, túrákat bandák számára, kiugrást a jéglyukba. Összehasonlításképpen: a finn fürdők látogatása a polcokon való fekvésre korlátozódik.
Az orosz fürdőben nagy jelentőséggel bír a megfelelő gőzellátás. A fűtés egyenletes elvégzése érdekében a vizet időközönként kis adagokban kell betáplálni 10-15 perc alatt. Kemény gőz előállításához a víz mennyisége megnő.
Török hamam
A török hamamot lágyság és nedvesség jellemzi. TA hőmérséklet nem emelkedik 45 fok fölé, az egész szobát vastag gőz borítja. Az orosz és a finn fürdővel ellentétben a török fürdőknek nincs drámai hatása a testre. Ezért kiválóan alkalmas a gőzfürdők első megismerésére.
Törökfürdő megengedett azok számára, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszerrel. Olyan emberek számára ajánlottak, akik javítják bőrállapotukat és erősítik a mozgásszervi rendszert.
Finn szauna
Úgy gondolják, hogy a finn fürdő az oroszból származik, de fennállása során számos különbséget halmozott fel. A fürdő megkülönböztető jellemzője, hogy nem használ gőzt. A beltéri levegő 90 fokig melegszik, intenzív izzadást okozva. A finn gőzfürdő nem jár seprűvel történő masszázzsal, vízöntéssel és más, az orosz ember számára ismert eljárásokkal.
A szauna megfelelő feltételeket teremt a száraz fűtéshez, amelyek hasznosak a megfázásban szenvedők számára. Ez a hely hozzájárul a reuma és az ízületi gyulladás kezeléséhez és megelőzéséhez is.
Szokatlan lehetőségek
Vannak más megoldások azoknak a fürdőkísérőknek, akik valami mást szeretnének kipróbálni. Az egyik ilyen lehetőség a japán ofuro. Röviden: az ofuro egy téglalap alakú fűrészpor fürdő, amelyet hőfából készítettek. Az ilyen fürdő kis mérete lehetővé teszi, hogy még egy lakásban is telepítse. A gyógyhatás elérése érdekében a cédrus- vagy hársfűrészport keverik aromás gyógynövényekkel vagy olajokkal. A fürdési eljárások időtartama 30 perc.
Egy másik kevéssé ismert, de érdemes lehetőség Maslov fürdője.. Maslov szovjet mérnök dolgozta ki. A feltaláló célja egy olyan gőzfürdő létrehozása volt, amely minden embernek megfelel. A hőmérséklet nem emelkedik 50 fok fölé, a páratartalom 10-50% között mozog. A gőzfürdő könnyen lélegzik, és nincs hőérzet. Ezért megengedett mind a szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedő személyek, mind a kisgyermekek meglátogatása.