Általában ritkán gondolkodunk a légzési folyamaton. De ha egyszer a gőzfürdőbe megy, minden megváltozik. A fürdő hője az embert a saját tüdejére összpontosítja. Egy lélegzetvétel elegendő ahhoz, hogy megérezzük, hogy egy forró hullám áthalad az egész testen és felmelegíti. A tapasztalt fürdőkísérők számára ez az érzés kellemes, de az új látogatók számára a nem szabványos körülmények riasztóak.
Miért nehéz lélegezni a fürdőben
Az első ok a gőzfürdő felépítésében rejlik. A helyiség úgy van kialakítva, hogy a hő és a magas páratartalom (ha orosz fürdőről beszélünk) órákig fennmarad. A finn szaunákban a páratartalom alacsonyabb, amit a hőmérséklet emelkedése kompenzál. Ezenkívül a szaunatulajdonosok elkerülik a gyakori szellőzést az idő előtti hűtés elkerülése érdekében. De ez a megközelítés téves, mivel friss levegő szükséges minden helyiséghez.
Az oxigénhiány nyilvánvalóvá válik, amikor forró vizet öntenek a fűtőberendezésre. A gőz felszabadulása drámai módon megnöveli a levegő páratartalmát. Zárt térben egy ilyen eljárás megzavarja a helyes légzést, és gyakran megzavarja a kezdőket. A gőzfürdő fulladásának elkerülése érdekében olyan szellőzőrendszert gondolnak ki, amely felelős a friss levegő áramlásáért.
A fürdőben az oxigénhiány következő oka az emberek feleslege. A gőzfürdőben jól ismert „kevesebb ember, több oxigén” mondás szó szerint érezhető. A csendes levegő önmagában megnehezíti a légzést.
De ha nagyszámú látogatóval egészítik ki, a légkör elviselhetetlenné válhat. A szén-dioxid felszabadulása és a verejték intenzív párolgása fülledt légkört hoz létre, amely megterheli a tüdőt.
Hogyan kell helyesen lélegezni egy gőzfürdőben
A gőzfürdő látogatása során számos olyan szabályt kell betartani, amely megőrzi az egészséget. A kezdő fürdőkísérőknek ajánlott az első gőzfürdői látogatásukat 10 perc egyszerre. Ennek a fénynek a figyelmen kívül hagyása növeli a légutak kiszáradásának kockázatát. A fürdőben történő légzés helytelen „technikája” gyors lebomláshoz, néha pedig eszméletvesztéshez vezet. Ezért először fontos gondosan figyelemmel kísérni az állapotát.
Annak érdekében, hogy a forró levegő ne károsítsa a testet, az orron keresztül kell lélegezni. A belégzéseket és kilégzéseket mért módon végzik, különben légszomj következik be. Emiatt a gőzfürdőben nem ajánlott a fizikai aktivitás - nem könnyű felépülni belőle. Az orron keresztüli légzés felmelegíti a belső szerveket és szellőzteti a tüdőt. A fürdőben való helyes légzés összehasonlítható a belégzési eljárással, amely megtisztítja a légutakat.
A kezdők gyakran megpróbálják a levegőt belélegezni a szájukon keresztül - a módszer egyszerűnek és kényelmesnek tűnik. De a gyakorlatban súlyos köhögési rohamokhoz vezet. A tüdő nem áll készen annyi forrázó levegőre. Megpróbálnak megszabadulni a hőtől, ami kellemetlen fulladásérzethez vezet. Az orron keresztül történő lélegzéskor a levegő lehűl, és kényelmes állapotban eljut a tüdőbe.