Ahhoz, hogy a hatás az orosz fürdő volt maximális, szükséges betartani az alapvető szabályokat a látogatása és figyelembe kell venni fontos árnyalatok.
Felkészülés egy túra a fürdőben
Mielőtt a szauna kell emlékezni 2 fontos szabály:
- Nem lehet betölteni, vagy éhen. A legjobb megoldás az, hogy enni snack 01:00 Látogatás a fürdő.
- Semmilyen esetben nem lehet inni alkoholtartalmú italok előtt és alatt a fürdő kezelést!
előzetes szakaszban
Mielőtt bemegy a gőzfürdőt kell egy meleg zuhany. Fogadás ideje - nem kevesebb, mint 3 perc. Ugyanakkor, ez nem ajánlott, hogy dörzsölje a test egy mosogatórongy és használt szappan. Az a tény, hogy az ilyen eljárások törli védő réteg a bőr, és ez sebezhetővé válik. Ön még nem áztassa a fejét.
Miután megkapta a lélek is kenetet zsírtartalmú tejszínt ajkak, a szem körül és a lábak - megvédi a bőrt a magas hőmérsékletnek legyen kitéve. Hair kell dobni egy törülközőt. Hogy megvédje a fejbőrt a kiszáradástól sapka vagy törülközővel akkor áztassa meleg vízben.
Az első készlet fürdőben
Ebben a szakaszban a szervezet tolerancia a hőt. Ezért az első hívást nem tart tovább, mint 3-5 perc. Broom bár magukkal viszik, de az első hívás nem használja azt.
Elsődleges test melegen jobb elvégzésére az alsó polcon. Alább a levegő hőmérséklete, így könnyebb mozgatni a kiigazítás.
A második látogatás a gőzfürdő
A második megközelítés az, hogy tovább tart - 10 és 15 perc. Ebben az időben, akkor „séta” a testen keresztül seprűt. Egy ember, aki lesz a seprűcirok masszázs, fel a polcra. A beavatkozás után, akkor nem kap megemelkedtek, feküdjön egy pár percig, majd lassan felkel, és kijutni a gőzt.
A harmadik és a fennmaradó strays
Az optimális száma csapokat a fürdő - 5-7. Ugyanakkor, az időtartam és minden ezt követő hívás enyhén növekedhet. Azonban, a maximális idő, hogy maradhat a gőz nem haladhatja meg a 25 percet.
Mit kell tenni a hívások között a gőzfürdő
Az időszakok közötti hívások gőzfürdő vehet a kontraszt zuhany. Tapasztalt gőzfürdő kísérő dolgozóik azonnal ugrik be a hideg font. Kezdőknek, ezek a manőverek veszélyes lehet. Ezért elég lesz, hogy egy zuhany, amelynek hőmérséklete belül kell lennie 25-30 ° C-on Minden vizit a következő fürdők fokozatosan csökkentik a víz hőmérséklete a zuhany alatt.
Miután a víz kezelések lehet inni forró tea helyreállítása vízháztartás és erősödik. Akkor feküdjön le. A időtartamát a hívások között egy pár függ az egyéni tapasztalatok és terjedhet 10 és 30 perc.
Ezen kívül ebben az időben lehet fordítani kozmetikai eljárások. Párolt bőr tökéletesen érzékelik maszkok, hámlani kezd, cserjések, mézes masszázs és egyéb hatások.
Hasznos információkat? Ne felejtsük el, hogy Like és iratkozz!