Szaunák kedvelt helyszíne kikapcsolódás minden évszakban. Azonban ez időtöltés kell tenni bölcsen és a szabályok szerint. Hét legfontosabb betartandó szabályokat az egyes kísérő nem függ a kortól és a hossza figyelembe fürdő eljárásokat.
Szabály №1. A jó egészség. Látogatás bathhouses látható csak a teljesen egészséges emberek. Nem tanácsos menni gőz, ha problémái vannak a szív- és érrendszer és a szív, valamint ha Ön vagy családja van a hajlam, hogy a rák.
Szabály №2. Étkezési. Nem kell, mielőtt a fürdőház terhelés akár a penge, de ez nem ajánlott menni éhgyomorra. Meg kell enni 2-3 óra kis mennyiségű komplex szénhidrátok (hajdina vagy a rizs kása).
Szabály №3. Alkohol. Semmilyen esetben nem lehet inni alkoholt okoz súlyos szövődményeket szívében.
Szabály №4.Hőmérsékleti körülmények között. Mielőtt a gőzfürdőt kell készíteni a szervezet. Javasoljuk, hogy a zuhany, a fokozatos növekedése a hőmérséklet. Kerüljük mosószerek, mivel azok öblítjük védő zsíros réteget a bőrön, amely segít kiüríteni mérgező anyagok.
Szabály №5. Jelen fejét. Nem ajánlott, hogy menjen be a gőzfürdőben egy nedves fej, köszönhetően a magas hőmérséklet és a magas páratartalom megsemmisül a haj szerkezetét, és szenved agyi erek. Ennek elkerülése érdekében használjon törölközőt, vagy egy különleges kalapot.
Szabály №6.Az optimális időben. Akkor nem marad túl sokáig a fürdőben, ha úgy érzi, nem túl jó. Bár a szakértők megállapították, hogy a szokásos tartózkodási idő a gőzfürdőben körülbelül 20 perc alatt, Mégis megesik, a test és a legkisebb romlása - out.
Szabály №7. Miután kijött a fürdő szükséges, hogy elmossa, hogy mi történt a verejték. Javasoljuk, hogy használjon természetes termékek, mint például a kávé vagy só cserjések. Által viselt ruházat 20-30 perc miután a test teljesen száraz.
Ezek a hét alapszabályt be kell tartani minden, annak érdekében, hogy megtisztítsák a folyamat egy fürdő hozta neked csak a pozitív érzelmek és előnye, hogy a szervezet számára.
Mint ez? Ne felejtsük el, hogy Like és iratkozz!