(!)Iratkozzon fel csatornára Zen >>ÖTLETEK LIFE| NOVATE.RU<
Man szigorú (és örökre fogyás) fogja mondani, meg kell élni, nem élnek enni. A szeretője örömöket azt állítják, hogy minden étel legyen finom. Az igazság, mint mindig, valahol a kettő között. De a vacsora, én hogy nem csak erkölcsi elégedettség, hanem a fizikai előnyeit, készítsék fel helyesen. De a legtöbb ember eszik minden nap, ezek a legnépszerűbb termékek alapvetően hibás!
1. Hajdina: csak víz
Míg a legtöbb család felfalja mindkét arcán hajdina tejjel, táplálkozási emlékeztetnek: szakács az árpa csak vízre van szükség! Az a tény, hogy a hajdina gazdag vasban, és a tej - a kalcium. És minden rendben lesz, de ezek a termékek nem élnek jól együtt, amelyben egy igazi csata a gyomorban. Fehérje akar? Adjuk hozzá a gombát hajdina. Ízletes és egészséges pályára.
2. Új burgonya: a héja
Törölte a burgonya héja? Hiába tehát, hogy eltávolította a legnagyobb tartalékai kálium, foszfor és vas. És a „meztelen” root már majdnem használhatatlan. De van egy „de”: ha a héja a Zelentsy, akkor még mindig ki kell vágni. Mivel a zöld bőre így sózott klaszter. És ő, az úton, mérgező. több arról, hogy milyen burgonyát nem érdemes megvenni – itt.
3. Kiwi is jobb a bőrrel
Mivel szőrös héja a gyümölcs tartalmaz sokszor több élelmi rostot és antioxidánsokkal, mint a hús is. Nehéz rávenni magam, hogy harapni a kiwi a bőr? Add a héj egy turmix. De ne felejtsük el, hogy alaposan mossa meg.
4. A sárgarépa jobb forraljuk
Nem minden zöldség hőkezelés előnyös, de a sárgarépa - az egyik a „szerencsések”. A főzés során, az összeg a béta-karotin és a lutein csak növekszik. És valóban azok elengedhetetlenek látásélesség és sima a bőr.
5. Káposzta: erjesztett - a legjobb
Ellentétben a sárgarépa, ha a forralás vagy pároljuk káposzta, az összeg a karotin és antioxidánsok is gyorsan csökken. De van jó hír: ha a káposzta kovász, akkor kap egy finom C-vitamin forrás, tejsav. Ez utóbbi lehetővé teszi a gyomor megemészteni még egy nagyon nehéz étel. Ez nem véletlen, hogy a csehek szolgáló híres „veprevo térd” savanyú káposztával. Hogy mást umyat kilogramm tiszta húst?
6. Padlizsán: nem sütjük, és süssük
Szelet sült padlizsán, és még a mártással - méltó élvezet. De hidd el, sült padlizsán ízlés jobb, mint a semmi. De sokkal több a kálium, és időnként kevesebb nitrát. By the way, padlizsán „kaviár” zöldségek is jobb sütni. Nem csak finom, hanem hasznos.
7. Bran és müzli: nincs tej
Sajnos, milyen fontos lenne, hogy adjunk egy részét a tejet a korpa, akkor jobb, hogy cserélje ki tiszta vízzel. A fitinsav a korpa kombinálva kalcium rúgás „tej” képez éghető keverékben gyomor nagyon nehezen emészthető. Az egészséges reggeli, amely nem volt nyájas, adjunk hozzá egy kanál fahéj és némi szárított gyümölcsöt.
8. Paradicsom: párolt hasznos nyersanyagok
Hőkezelés után a paradicsom lesz egy erős fegyver kardiovaszkuláris megbetegedések ellen. Minden köszönhetően az anyag likopin, amely szintén része a sok gyógyszer a tünetek a vegetatív-érrendszeri dystonia. Hanem a saláta friss paradicsommal is, nem szabad feladni: így kap egy igen nagy szükség van dózisú C-vitamin
9. Tök: peel
Beszéd őszintén, vannak még hasznosabb, mint a héja, mint a tök is. Mivel a narancssárga bőr kevésbé kalorikus cukrot tartalmaz, de több rostot és C-vitamin De, mint mi - emberek civilizált és Ogryzkov nem eszik, csak sütni a sütőtök együtt a bőrt. És ennek alapján, megteheti sok desszertek, hogy az egész hónap elég lesz.
10. Fekete tea: csak tej nélkül
Nézzük nem élnek Nagy-Britanniában, tea tejjel, és van egy csomó ízt. Róluk, az ízek nem vitatkozni. De táplálkozási javasoljuk, hogy ne zavarja a „fekete” a „fehér”. Végtére is, a tej kazein fehérje semmissé az antioxidáns tulajdonságait tea. Bár valami előfordulhat, hogy egyszerűen finom, és nem hasznos?
És akkor megtudja miért legtöbben esznek zöldséget rendesen. Ez egyértelmű nyitás mindent a feje tetejére állt.
(!)Iratkozzon fel csatornára Zen >>ÖTLETEK LIFE| NOVATE.RU<
Forrás: https://novate.ru/blogs/250418/45930/