Sokan, akik látták a Szovjetunió korszakát, jól emlékeznek arra, hogy a testnevelés órákon és szekciókon a tanárok (edzők) megtiltották az ivóvizet az órákon és közvetlenül azok befejezése után. Manapság, amikor a kiszáradásról szóló információk széles körben elterjedtek, furcsán néz ki. De ennek a tilalomnak az értelme is nagyon fontos volt.
1. Mi az ok
Valójában az aktív sportedzés során fellépő túlzott vízfogyasztás (és ma már literben is fogyasztják) izomgörcsöket és görcsöket okozhat egy sportolóban. Természetesen a kiszáradás káros az egészségre, de két óra alatt semmi sem történik. Ami a sima vizet illeti, rohamokat okozhat, provokálhat trauma, például az izomszövet szakadása, és különleges esetekben a szív megsértéséhez vezet tevékenységek.
Az Edith Cowan Egyetem ausztrál tudósai kutatásaik során azonosítottak néhány mintát. A kísérlet eredményei szerint világossá vált, hogy a víz megoldja a kiszáradás problémáját, de megnöveli a rohamok kockázatát.
2. Mi történik a testtel a valóságban
Edzés közben a sportoló sok elektrolitot veszít, amelyek ásványi anyagokat, elsősorban magnéziumot, káliumot, klórt és nátriumot tartalmaznak. A sok tiszta víz fogyasztása javítja a hematokritot, és felgyorsul az elektrolitvesztés. A vizsgálat során a résztvevők egyik csoportja speciális, sportolóknak szánt italokat ivott edzés közben, a második csoport pedig vizet. Az első csoportban nem figyeltek meg egészséggel és jóléttel kapcsolatos problémákat.
Ennek eredményeként a szovjet sportolók, akiknek csak az edzési folyamat befejezése után engedtek enni és inni, gyakorlatilag nem ismerték a görcsös szindrómát. Ráadásul jól ettek. Táplálékuk mindig is burgonya volt, amely magas káliumtartalmú, a só pedig nátriumforrás.
A modern sportolók gyakran „szárazságon vannak”. Táplálékukból nem csak a burgonya hiányzik, hanem a hajdina, a banán, a só is. Ennek megfelelően az ásványi anyagok mennyisége nem pótolódik, ami erős görcsös aktivitáshoz vezet. Természetesen léteznek speciális ásványi anyagokkal dúsított italok, de ezeket ritkán fogyasztja valaki.
>>>>Ötletek az élethez | NOVATE.RU<<<<
Kiderült, hogy a szovjet sportolók nemcsak elvesztették az ásványi anyagok komplexét, hanem időben helyreállították, és nem szenvedtek kiszáradástól. Manapság senki sem szembesül a kiszáradás problémájával, de sokan szenvednek görcsrohamoktól és görcsöktől.
Folytatva a témát olvasva, miért kell a sportolóknak és a kerékpárosoknak borotválniuk a lábukat.
Egy forrás: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
EZ ÉRDEKES:
1. Nagant: miért nem kedvelték őt az orosz és a szovjet tisztek
2. Lerker és Kuppini pisztoly: miért tiltották be a sikeres önvédelmi fegyvert?
3. Miért van a tankoknak hernyóujjak kalappal befelé, a traktoroknak pedig kifelé? (videó)