Fogyás közben fogyaszthatok alkoholt?

Ha fogyni akar, az alkoholt ki kell zárni. Először nézzük meg a fő dolgot, kezdjük az alapokkal.

A fogyás alapelve

A fogyás vagy a fogyás fő feltétele a fogyasztásuknál nagyobb mennyiségű kalória kiadása. Oroszul így mondják: "Kevesebbet kell enni, mint amennyit költünk." Az élelmiszer mennyiségének, pontosabban az ételekben lévő kalória mennyiségének csökkenése következtében hiány, vagyis hiány áll fenn. A hiány ahhoz vezet, hogy testünk kénytelen pótolni azt a korábban felhalmozott tartalékok rovására, amelyek magukban foglalják a testtömegünket, az izmokat és a zsírokat egyaránt. Egyszerűen fogalmazva: ha nem eszünk annyit, amennyit az energiánkkal költünk, a test elégeti tartalékainkat (beleértve a zsírt is) az energiahiány pótlása érdekében.

Számos tudományos cikk, cikk, mű és egész tudomány ismerteti a súlygyarapodás és a fogyás mechanizmusait. A sportmagazinok minden egyes számában egyre több cikk jelenik meg a táplálkozásról és az ilyen irányú új technikákról. Mindezt túl sokáig tartaná tanulmányozni, végül 99% -ban felesleges lenne számunkra. Tehát nem térünk ki a hormonok, fehérjék, különféle zsírok, szénhidrátok és egyéb nehézségek kölcsönhatásának részleteire. Hagyjuk ezt a szakemberekre.

Inni vagy nem inni?

Emlékezik

Egy egyszerű módszer az elfogyasztott étel mennyiségének meghatározására: 3 óra múlva éhséget kell éreznie.

És hol az alkohol

Még mindig van egy megoldatlan kérdésünk az alkohollal kapcsolatban. A tény az, hogy a fogyás vagy a fogyás nem más, mint egy anyagcsere. A szervezetben az anyagcserét a hormonok váltják ki. Az alkohol pedig etanolt tartalmaz alkoholt, amely gátolja a hormonok termelését, ezért gátolja bárki más anyagcserét. Természetesen a fogyást is beleértve.

Ezenkívül az alkohol hatása csökkenti az állóképességét azáltal, hogy lelassítja az anyagcserét, és ez csökkenti a testmozgás képességét. Ez azt jelenti, hogy kevesebb lehetősége lesz a kalóriakiadások növelésére.

Következtetés

Az alkoholfogyasztás mindenki számára személyes kérdés, de figyelmeztetnem kell, mindenképpen lelassítja a fogyást. Minden szempontból a fogyáshoz szükséges alkohol mindenképpen akadály.